Máte radi jahody? Po tejto správe ich zrejme budete mať ešte radšej. Vedci z University of Cincinnati zistili, že každodenná konzumácia jahôd znižuje riziko demencie u ľudí v strednom veku. Závery štúdie uverejnili v časopise Nutrients.
V 12 týždňov trvajúcej štúdii sledovali 30 pacientov s nadváhou, ktorí zároveň trpeli miernou kognitívnou poruchou (majú problémy so sústredením a plánovaním). Požiadali ich, aby sa zdržali jedenia bobuľového ovocia – s výnimkou dennej dávky jahôd v prášku zmiešaného s vodou.
Polovica účastníkov, ktorí mali medzi 50 až 65 rokov, dostala prášok s ekvivalentom jednej šálky celých jahôd (štandardná veľkosť porcie), zatiaľ čo druhá polovica dostala placebo.
Prečítajte si tiež:
Výskumníci sledovali dlhodobú pamäť, náladu a metabolické zdravie účastníkov. Zistili, že tí v skupine s jahodovým práškom dosiahli lepšie výsledky v teste učenia sa zoznamu slov a zaznamenali u nich významné zmiernenie symptómov depresie.
„Jahody aj čučoriedky obsahujú antioxidanty nazývané antokyány, ktoré sa podieľajú na rôznych zdravotných benefitoch bobúľ, ako je zlepšenie metabolizmu a kognitívnych funkcií,“ priblížil Robert Krikorian, profesor psychiatrie a behaviorálnej neurovedy na University of Cincinnati.
„Máme údaje, ktoré naznačujú, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú jahody alebo čučoriedky, majú počas starnutia pomalšiu mieru kognitívneho poklesu," dodal vedec.
Prečítajte si tiež:
Krikorian poznamenal, že jahody obsahujú aj ellagitaníny a kyselinu ellagovú, ktoré majú viaceré zdravotné benefity: protizápalové, antioxidačné, antimikrobiálne a protirakovinové účinky.
Práve prvá spomenutá schopnosť stojí za znížením rizika demencie.
Krikorian tvrdí, že jahody v jeho štúdii pomohli zlepšiť kognitívne funkcie tak, že zmiernili zápal v mozgu, ktorý súvisí s obezitou.
„Kognitívne schopnosti začínajú klesať v strednom veku a prebytok brušného tuku má tendenciu posilňovať zápal, a to aj v mozgu,“ vysvetlil.
Tím vedcov však zdôraznil, že výskum je ešte iba na začiatku a v budúcnosti by sa mal zahŕňať viac účastníkov a rôzne dávky jahôd.
V priloženom videu si môžete pozrieť archívnu reportáž o prevencii demencie.
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
Práve sa číta