Odborníci varujú pred zdravotnými komplikáciami, ktoré hrozia s príchodom vysokých teplôt.
Extrémne vysoké teploty zasiahli celé územie Slovenska. S horúčavami budeme bojovať aj nasledujúce dni. V tejto súvislosti Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky priniesol rady, ako zmierniť ich dosahy na ľudský organizmus. Základom je poctivý pitný režim a vhodná strava.
Prečítajte si tiež:
Hygienici predovšetkým upozorňujú na pitný režim.
„Základom pitného režimu je čistá pitná voda. Sladené nápoje treba obmedzovať pre nadbytok cukru, energie a kofeínu. Ideálna je preto obyčajná voda doplnená o minerálne vody,“ vysvetľujú. Pri zvýšenom potení v teplých dňoch totiž dochádza k strate minerálnych látok.
Odborníci odporúčajú piť vodu v menších dávkach a častejšie. „Dôležité je piť počas celého dňa, aby sa tekutiny do organizmu dostávali priebežne a v dostatočnom množstve,“ priblížili.
Ľudia by si mali dať pozor na pitie ľadových nápojov. Vhodnejšou variantnou sú vlažné nápoje.
Prečítajte si tiež:
Podľa ich slov by ste mali dbať aj na svoju stravu.
„Strava má byť v letných mesiacoch ‚ľahšia‘, teda ľahko stráviteľná, s nižšou energetickou hodnotou, pretože organizmus v lete nepotrebuje vytvárať teplo v takej miere ako v zimných mesiacoch. Súčasne však strava musí poskytovať dostatok živín,“ ozrejmili.
Rovnako ako v prípade nápojov, odporúčajú ľuďom jesť častejšie v menších dávkach.
„Vyhýbajte sa ľahko kaziacim sa potravinám, ktoré môžu byť zdrojom infekcie, ako sú napríklad údeniny, mäkké salámy, majonézové šaláty či niektoré mliečne výrobky,“ ozrejmili s tým, že nie je vhodné jesť príliš veľa, ale ani príliš málo.
Ťažké jedlá je lepšie nahradiť väčším množstvom ovocia a zeleniny. Skvelou voľbou je najmä melón, ktorý obsahuje veľa vody a rovnako aj minerálnych látok.
„Najvhodnejšie sú zeleninové šaláty, polievky, ryby alebo čerstvá zelenina. Z mäsa je najvhodnejšia hydina,“ uviedli.
Pozrite si aktuálnu predpoveď počasia:
Sledujte Televízne noviny vo full HD a bez reklám na Voyo
Práve sa číta
NAJČÍTANEJŠIE ČLÁNKY
K téme Zdravie
Dôležité udalosti
Kubiš sa chce stretnúť s Korčokom i Pellegrinim, verí v slušnú kampaň.
INFOGRAFIKA: Oficiálne výsledky 1. kola prezidentských volieb
Dubovský nevylúčil podporu Korčoka, hnutie Slovensko bude o nej rokovať
asdasdsadasd
Test +